GetUpp Play
Kom med til vores populære online træning
GetUpp Play
Deltag i vores online træningsmoduler, som giver dig nem og bekvem adgang til bevægelse og træning i hverdagen. Du kan streame vores online træningsmoduler on demand – lige når det passer dig.
GetUpp Play giver dig adgang til forskellige træningsmoduler, som inkluderer Aktive Pauser, Åndedrætstræning, After Work Cardio og Yoga.
Deltag i online bevægelse og træning
Få adgang til vores online træning som du kan se on demand – præcis når det passer dig!
Vi tilbyder:
- Aktive Pauser
- Yoga
- Åndedrætstræning
- After Work Cardio
Aktive Pauser
Vores Aktive Pauser sikrer, at du får en god start på dagen og et smil på læben. Det er bevægelse ved lav intensitet, som alle kan være med til. Vi får ikke pulsen ret højt op, hvorfor alle kan deltage i deres almindelige tøj.
De fleste øvelser foregår stående. Derfor kan du sagtens være med til Aktive Pauser fra din arbejdsplads.
Gør det sammen med andre – fællesskab forpligter, og det er sjovere at gøre sammen.
Så mangler du og dine kollegaer et frisk pust med udstræk og forebyggende øvelser så vær med på vores Aktive Pauser.
Det foregår på dansk, og det er sjovt.
After Work Cardio
After Work Cardio er en 30-minutters træningssession med høj intensitet. Det er en blanding af både konditionstræning og styrketræning, som giver sved på panden. I hver session vil der være forskellige fokusområder, så træningen aldrig bliver den samme. Træningen starter med 4 minutters opvarmning, efterfulgt af 22-23 minutters intens træning. Til slut vil der være en kort cool down / udstrækning.
Du vil blive udfordret! Så sørg for at skifte til træningstøj og ha´ et håndklæde og en vandflaske klar.
Så elsker du at få pulsen op, eller skal du have forbrændt de ekstra corona-kilo? Så vær med til vores After Work Cardio træninger.
Det foregår på engelsk, og med høj puls.
Din instruktør er Fie.
Åndedrætstræning
Optimering af dit åndedræt er den hurtigste vej til at reducere stress og give dig adgang til flere ressourcer. Det eneste du skal bruge, har du lige ved hånden. Det kræver blot din opmærksomhed, luft og tid.
Så har du brug for ro og fordybelse og for at stresse af? Så vær med til vores åndedrætstræninger.
Der er hold på både dansk og engelsk.
Yoga
Yoga er en 45-minutters træning, hvor du bliver løsnet op og kommer helt ned i gear. Det er for dig, der har brug for ro og fordybelse, og måske døjer med muskelspændinger eller smerter i kroppen.
Så trænger du til at blive løsnet op og komme ned i gear? Så vær med på vores yoga hold.
Det foregår på engelsk, og i lavt tempo.
Din instruktør er Henrik.
Det tilbyder vi:
Hent app’en allerede i dag og få gratis adgang i 30 dage
