Få hjælp til at komme op af kontorstolen og oplev mere energi og færre smerter
“Jeg er vild med den. Jeg havde en forestilling om, at jeg stod meget op på arbejde. Det gjorde jeg slet ikke. Den påmindelse, jeg får på at komme op at stå gør en kæmpe forskel. Når den så lyser helt grøn, sætter jeg mig som regel igen. Det gør min arbejdsstilling meget mere varieret. Det er en stor gevinst for mit velvære på arbejde.”
Susanne Jepsen, Personalekonsulent
“De sidste par år har jeg i perioder døjet med spændinger i nakke- og skulderregionen og haft tilbagevendende udfordringer med moderat hold i nakken. Det har været nødvendigt at tage smertestillende medicin for at løsne op og fungere optimalt i løbet af en normal arbejdsdag.
Mit ambitionsniveau har været at stå op to timer om dagen, hvilket efter et par måneder har været medvirkende til at jeg ikke længere oplever smerter. Den eneste ændring jeg har gjort, er at følge den vejledning som min GetUpp Assist har givet mig, i forhold til hvornår det er tid til at komme op at stå.
Jeg kan kun anbefale andre med stillesiddende arbejde, at få en GetUpp Assist.”
Benny Susgaard, Projekteringschef
”I Nupark Innovation er vi meget bevidste om vigtigheden af bevægelse i arbejdstiden – men som så mange andre, har vi ofte brug for et venligt skub bagi, for at blive mindet om det. Lige netop der, er OfficeFits GetUppAssist en kæmpe hjælp. Den minder os hele tiden om, at nu er det på tide at få lettet os – og den mister ikke tålmodigheden.
GetUppAssist er fremragende som en god hjælper til gode vaner – nudging, når det fungerer bedst.
En lille hjælp med stor effekt.”
Allan Hedegård, Adm. Direktør
”Jeg har brugt Getupp Assist i branchens travleste periode. En periode, hvor jeg primært vil sidde foran skærmen. Assistenten har hjulpet mig til at blive markant mere bevidst om at variere min arbejdsstilling i løbet af dagen fra siddende til stående. Jeg kan mærke en ændring i mit energiniveau – særligt sidst på dagen – hvor jeg føler, at jeg har mere overskud. Jeg vil klart anbefale Getupp Assist til andre, der ligesom jeg har haft problemer med at huske at få stået op i løbet af en travl arbejdsdag.”
Jacob Juulsgaard, Director, statsautoriseret revisor
”GetUpp… Ja det gør jeg så. At noget så simpelt, så hurtigt kan få mine øjne op for hvor “doven” man hurtigt kan blive i løbet af en arbejdsdag, er altså vildt!”
Trine Jensen, Teamleder
“Jeg er virkelig glad for min GetUpp Assist, der gør mig opmærksom, når jeg har siddet ned for længe. Jeg har – til en start – indstillet den til, at jeg skal stå op mindst to timer i løbet af en arbejdsdag – og det virker. Vil varmt anbefale den til alle, der sidder ned dagen lang…”
Bettina Kjær, Sekretær
“Før i tiden blev vores borde, stort set, kun hævet hvis en kollega eller en kunde skulle kigge med på skærmen. Men efter vi har fået GetUpp Assist, så er der gået lidt konkurrence i at få nogle timer logget hver dag. Det har medvirket til, at man sidst dagen har mere energi og fokus til arbejdet.”
Klaus Godtkjær, IT-tekniker
Vi er skabt til bevægelse
For 100 år siden krævede 80 % af det arbejde, vi udførte, fysisk aktivitet. Kun ca. 20 % af arbejdet var stillesiddende arbejde. I dagens Danmark er det lige omvendt. Nu sidder vi de fleste af vores vågne timer – og det er et problem! Din krop er ikke beregnet til at sidde stille det meste af dagen.
Din krop er nemlig skabt til bevægelse og varierende stillinger.
Mange af os bruger mere end halvdelen af vores vågne timer på at sidde ned. Det kan eksempelvis være når vi ser tv, kører bil eller sidder ved skrivebordet på arbejdet.
“Er det et problem”, tænker du måske?
Ja – det er et kæmpe problem!
Vidste du, at stillesiddende adfærd bliver anset som værende mere skadeligt end rygning? Der er faktisk hele 35 livsstilssygdomme, som er direkte forbundet med stillesiddende adfærd.
Forskning viser heldigvis, at du kan reducere dine chancer for at få visse typer af kræft, type 2 -diabetes, hjerte-kar-sygdomme og rygsmerter, alt sammen med én enkel livsstilsændring: Reducér den tid, du sidder ned!
Rejs dig – og oplev alle fordelene!
Så snart du bevæger dig fra siddende til stående stilling begynder alle fordelene at vise sig. Ved at bryde den stillesiddende adfærd og variere dine arbejdsstillinger kan du:
- Forbedre din holdning
- Få mere energi og overskud i løbet af dagen
- Forebygge muskelspændinger
- Øge din forbrænding
- Blive mere produktiv
- Øge din koncentration og kreativitet
- Reducere risikoen for 35 forskellige livsstilsygdomme
En mærkbar forskel
Netop det faktum, at vi sidder for meget ned og bevæger os for lidt, er den dominerende årsag til, at mange i dag oplever muskelspændinger og smerter i kroppen.
Forskning viser, at vi i gennemsnit sidder ned i 11-13 timer i løbet af dagen. Det er primært folk med stillesiddende arbejde, fordi de sidder ned i ca. 6-7 timer i løbet af en arbejdsdag.
Ikke engang de anbefalede 30 minutters fysisk aktivitet hver dag er nok til at kompensere for en ellers stillesiddende dag. Der skal langt mere til. Du er nemlig ikke skabt til at sidde ned hele dagen – du er skabt til bevægelse!
GetUpp Assist med tilhørende app
GetUpp er din hjælp til mere bevægelse på arbejdspladsen. Det er her, du bruger størstedelen af dine vågne timer og dermed her, du har størst mulighed for at gøre en mærkbar forskel for dig selv.
Med GetUpp Assist og den tilhørende GetUpp App kan du få et sundere arbejdsliv med daglig bevægelse, der giver dig mere energi og overskud, og ikke mindst forebygger en lang række livsstilssygdomme.
Det er ikke kun dig!
Vi har dem alle… dårlige vaner som vi ville ønske vi ikke havde, men som vi alligevel har svært ved at ændre. Måske har du et ønske om at reducere tiden du sidder ned i løbet af dagen, men endnu ikke fundet løsningen.
GetUpp har udviklet en løsning til at få mere bevægelse ind i arbejdsdagen ved hjælp af adfærdsdesign og nudging.
Forskningen taler for sig selv
På trods af, at mere end 90 % af de danske virksomheder har investeret i hæve-sænkeborde til deres medarbejdere, er det fåtallet af medarbejderne der rent faktisk bruger dem. Derfor bliver investeringen sjældent indfriet, og de tiltænkte goder ved at komme op at stå kommer aldrig i spil.
Hent app’en allerede i dag og få gratis adgang i 30 dage
